passion running

Je voulai juste savoir qui est gilles (quel surnom sur son blog )pour pouvoir répondre à ces messages. merci

à déconseiller un lendemain de course (j'avais rendez vous depuis plus de 3 mois ).test d'effort réaliser sur vélo .bilan : tout va bien avec une tres bonne récup! vous pouvez continuer à courir m'a dit mon cardiologue!c'est donc demain que je rechausse mes baskets et reprend mon entrainement marathon .

DISTANCE : 21.1 KM

TEMPS : 1H28MN37

MOYENNE :14.2 KM/H

CLASSEMENT : 141 éme sur 1792

la course s'est bien déroulée au niveau des jambes ( je pensai que ce serait plus dur ) .le chrono aurait pu etre encore meilleur si on n'avait pas pris le vent au 11 éme KM et la pluie au 17 éme !

Je n'ai pas réussi à rencontré CALIMERO et pourtant on fini pratiquement en meme temps !!!!!!!!On s'organisera mieux pour se rencontrer au marathon de Marseille ......

ça y est le vent s'est arreté et le soleil au rendez vous pour une petite sortie ,histoire de dégourdir les jambes , de 9 km en 55 mn soit 9.81 km/h et 129 puls/mn.

bonne course à tous pour ce week end et à dimanche pour les résultats du semi marathon des pyramides à la grande motte.

changement de programme .je ne suis pas allé courir hier pour cause de travaux à la maison (la tete dans la bétonnière toute la journée ) et donc pas le courage de mettre les baskets après . mais aujourd'hui c'est reparti pour une scéance en endurance avec quelques cotes et 1h01 pour 12 km soit 12 km/h.et 153 puls/mn de moyenne .