une nouvelle semaine qui commence de nouveau sous le signe du
froid 
Y EN A MARRE 
vivement cet été qu'il fasse CHAUD
En attendant , 25' d'échauffement puis
c'est parti pour une 1ère série de 8 X 30"/30" , 2' de repos puis
c'est reparti pour 2 séries de 4 X 30"/30" et retour à la maison
tranquille pour une sortie de 1H11' , 12,3 km et 138
puls/mn.
dimanche prochain , jour de la st valentin ( pour ceux qui
l'aurait oublier ) , je ferai le duo ( avec ma femme donc )
des cabanes de l'or à Mauguio ; un parcours tout plat de 14,4 km
avec départ toutes les 30" .seul souci , mes congés ont été refusés
, ce qui veut dire que je commence le boulot
samedi à 17 H et fini dimanche à 5H 
retour à la maison vers 5H30 puis petit dodo
jusqu'à 8H pour un départ de la course vers
9h15 .Je pense que je ne serais pas frais mais j'y serais quand
meme 
, j espere que ta femme ne va pas te larguer 
bon sinon , j ai un peu lu ton plan , si j ai bien compris , tu ne fais que 3 seances par semaine??a++++++ 
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